Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Бесплатные приложения для похудения для Android и iPhone.
Обзор самых популярных мобильных приложений для похудения с подробным описанием функций, плюсов и минусов. Особенности использования калькулятора для подсчета калорий, программы физической активности и диетических ограничений. А также описание универсального приложения для Android, которое объединяет в себе несколько разработок для снижения веса.
Что это такое?
Приложения для снижения веса по праву входят в топ самых используемых приложений на Android. Они особенно популярны среди занятых людей, у которых нет возможности регулярно посещать спортзал, правильно питаться или рассчитывать количество калорий в своем рационе. Приложения помогают избавиться от лишнего веса с помощью правильной мотивации и т.д. для достижения желаемых результатов.
В зависимости от типа программа отслеживает каждую калорию и составляет индивидуальный график питания и тренировок. Чтобы похудеть и привести себя в идеальную форму, просто установите приложение на свой iPhone или смартфон и следуйте его рекомендациям. План управления весом включает в себя комплекс упражнений, различные виды правильного питания и советы диетолога.
Похудеть за 30 дней.
Это универсальное приложение для Android от компании Simple Design Ltd поможет вам сбросить лишний вес и перейти на более здоровый образ жизни.Когда приложение Lose Weight in 30 Days запускается, смартфон или планшетный компьютер Пользователю предлагается указать пол, точный возраст и параметры начального веса для первого дня рабочего цикла. Теперь им нужно будет ежедневно выполнять определенный вид физических упражнений и соблюдать рекомендованную диету.
Анимированное мини-видео наглядно демонстрирует правила выполнения каждого элемента. Одной из функций приложения "Похудеть за 30 дней" является возможность разработки питания вегетарианского типа и соответствующего комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно отслеживать количество потребленных калорий и потерю веса, что мотивирует к дальнейшему снижению веса.
Plus также включает возможность расчета ингредиентов, необходимых для составления меню на неделю. Перед тем как отправиться в магазин, необходимо зайти в раздел "Список покупок", где указано количество необходимых вам товаров из категорий.
Фрукты; Овощи; Мясо и рыбопродукты; Молоко; Выпечка; Крупы.
Пользователи также отмечают интерфейс, который выполнен на русском языке и доступен даже детям. Ежедневные напоминания гарантируют, что следующее занятие не будет пропущено. Приложение также вознаграждает владельцев смартфонов праздничным фейерверком, когда фаза потери веса завершена.
Единственный недостаток мобильного проекта Lose Weight in 30 Days заключается в том, что вы не можете вводить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.
Как сбросить вес за 21 день .
Это приложение FIT APPS может полностью заменить личного фитнес-тренера. Программа похудения предназначена для той категории пользователей, которые хотят похудеть с помощью спорта. Физические упражнения в приложении разделены на три уровня сложности и подходят как для мужчин, так и для женщин. Для снижения веса разработано 50 упражнений, воздействующих на проблемные зоны тела.
Преимуществом программы является своеобразная система бонусов. По завершении определенных планов занятий владельцы смартфонов могут заработать очки для перехода на следующий уровень. К преимуществам также относятся следующие возможности
Немедленная установка необходимого уровня сложности; завершение любой из шести программ по снижению веса за три недели; возможность завершить программу за неделю. Визуальное подтверждение предлагаемых видов упражнений. Записывайте достижения и награды. Статистика отслеживания.
По мнению разработчиков книги "Как сбросить вес за 21 день", именно в течение трех недель регулярных занятий организм привыкает к режиму и впоследствии достигает постоянной мотивации на результат. Недостатком этого приложения для похудения является отсутствие рекомендаций по питанию.
Похудеть без диет .
Это российское мобильное приложение разработано для того, чтобы помочь вам плавно сбросить вес. Ее название часто привлекает любителей хорошей еды, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего количества потребляемых калорий.
Перед использованием разработки рекомендуется ввести параметры роста и веса, текущий вес и возраст, а также указать вес, который вы хотите иметь в результате похудения. На основе этих данных приложение рассчитывает количество необходимых калорий в день.
Затем в программе следует указать тип пищи, употребляемой каждый день, физическую активность и ее продолжительность, вес и изменения в организме. Вы также можете выбрать определенную диету и следовать ей. В процессе снижения веса программа будет
Отображает график изменения окружности талии, груди и бедер. Сообщает вам о необходимости ввести информацию о вашей диете. Знакомит вас с адекватным потреблением жидкости; составляет график содержания БЖУ (белков, жиров и углеводов) в вашем ежедневном рационе.
Среди преимуществ этого приложения - возможность прикреплять личные фотографии, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает тот факт, что нет никаких диетических ограничений. Они могут есть все, что хотят, не превышая дневную норму калорий. Если все рекомендации соблюдены, срабатывает система вознаграждения в виде своеобразных бусинок, и можно приобрести полную версию "Похудеть без диет".
Недостатком этой программы является то, что в ней нет конкретных рецептов низкокалорийных блюд.
Йога для снижения веса.
Это приложение разработано для Android и содержит десятки упражнений йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. Йога для снижения веса" состоит из трех программ разной степени сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а во время занятий отслеживается время активности и отдыха.
Интерфейс представлен на русском и английском языках. Среди преимуществ разработки - возможность индивидуально устанавливать продолжительность тренировки и тип нагрузки. К недостаткам можно отнести возможность бесплатного использования системы только первые 10 дней.
Напоминание о необходимости пить воду.
Это приложение, скорее всего, будет способствовать снижению веса с помощью правильного питания и физических упражнений. Программа была создана для контроля количества воды, которое вы выпиваете в течение дня. Без достаточного количества воды в организме замедляются обменные процессы, и процесс похудения затрудняется.
Программа "Drink Water Reminder" издает звуковые сигналы строго по заданному расписанию, составленному с учетом вашего распорядка дня. Эта программа, безусловно, приносит пользу людям, но похудеть без диеты сложно.
Калькулятор калорий HiKi.
Этот виртуальный помощник от HiKi Soft действует как домашний диетолог. Это приложение входит в список лучших разработок для снижения веса. Помимо подсчета калорий в продуктах и приготовленных блюдах, вы можете общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов и подбирать правильный комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор HiKi :
Он содержит полную базу данных продуктов и готовых блюд. Достаточно ввести первую букву названия в поле поиска, и откроется множество предложений в различных категориях. В зависимости от параметров человека система рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в день и уровень физической активности, необходимый для сжигания жира. На основе предложенного комплекса можно составить соответствующую программу упражнений. Может использоваться для определения хлебных единиц и расчета гипогликемического индекса продукта. Отображает результаты потери веса и статистику в виде графиков и таблиц. Учитывает всю воду, потребленную в течение дня.
Одним из преимуществ калькулятора HiKi является возможность вести виртуальный пищевой дневник и добавлять новые продукты в базу данных, что можно рассматривать как небольшой минус, поскольку бесплатная версия ограничена в количестве.
MyFitnessPal.
Еще один счетчик калорий, используемый для снижения и поддержания веса. Он работает на основе введенного веса, роста и возраста пользователя. Среди преимуществ программы - возможность вводить дополнительные данные об окружности бедер, талии и груди.MyFitnessPal можно скачать бесплатно, но в течение ограниченного времени. Приложение содержит обширную базу данных продуктов, которая обновляется ежедневно. Что вы можете делать с помощью MyFitnessPal:.
Сканируйте продукты по коду на этикетке и быстро ищите их в базе данных. Быстрое определение содержания калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах. Ведите личный пищевой дневник. Введите данные о физической активности, чтобы правильно рассчитать суточное потребление калорий.
После каждого приема пищи в рамках программы вы будете знать, сколько калорий вы сможете сжечь к концу дня. MyFitnessPal доступен для iPhone и всех телефонов Android, но вы можете воспользоваться бесплатной 30-дневной пробной версией.
Моя вода.
Это приложение призвано помочь вам сбросить вес, сбалансировав содержание воды в организме. Программа сама рассчитывает ваши потребности в воде, исходя из введенного вами пола, текущего веса, возраста и физической активности. Вода не только помогает похудеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, мозга, сердца и кровеносных сосудов.
Моя вода" поможет вам не только легко и плавно сбросить вес, но и избавиться от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных особенностей этой программы:
Расчет количества воды, необходимого в день; звуковые напоминания, установленные в рамках плана питья. Графические данные по статистике. Рекомендации и советы для быстрого ознакомления с суточными нормами воды. Праздник, когда пользователь достигает краткосрочной цели для последующей мотивации.
Главное преимущество разработки в том, что она может учитывать все жидкости, потребляемые за день, такие как чай, сок и кофе.
Недостатком является то, что для ускорения процесса снижения веса "Моя вода" должна использоваться одновременно с другими приложениями для контроля количества калорий в рационе и оценки физической активности.
Мой тренер по снижению веса.
Еще одна уникальная разработка, которая может заменить фитнес-инструктора. Она мотивирует вас похудеть с помощью комплекса диеты и упражнений. В первый день подачи заявки приложение попросит вас ввести свой пол и текущий вес, а также ожидаемые результаты похудения. Мотивация также хранится в памяти и отображается на экране во время тренировки в соответствии с графиком напоминаний.
Вы можете размещать в приложении фотографии в начале диеты и изображения после определенного периода потери веса, вести дневник и считать калории в пище. Недостатком "My Weight Loss Trainer" является то, что его лучше использовать для представительниц слабого пола.
Лучше я.
При описании этого приложения стоит начать с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке. Это значительно сужает круг российских пользователей. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для снижения веса. Приложение позволяет пользователям устанавливать индивидуальные режимы упражнений, воздействующие на определенные группы мышц.
Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста и роста и рассчитана на четыре недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с видеоролика о технике выполнения и рекомендаций по времени и количеству повторений BetterMe позволяет планировать питание на основе рекомендаций врача-диетолога. Приложение можно загрузить бесплатно только в течение одной недели.
Ходьба для снижения веса" Верв.
Это приложение совместимо с iPhone, iPad и iPod touch и не имеет аналогов. потери веса с трехмесячным планом ежедневных или интервальных тренировок с тремя уровнями сложности. При использовании by Verv:.
Ходьба осуществляется под контролем GPS. Обучение сопровождается тщательным контролем. Во время занятий есть возможность слушать музыку и литературу. Узнайте о правильном питании и основах здорового образа жизни.
Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования "by Verv" является то, что использование функции GPS в фоновом режиме быстро разряжает аккумулятор.
Счетчик калорий YAZIO.
Это специальное приложение для iPhone, которое отслеживает содержание энергии в пище, чтобы помочь вам сбросить вес. YAZIO подсчитывает калории, белки, жиры и углеводы на указанную порцию. Для этого необходимо ввести название продукта из состава блюда или отсканировать код и указать вес.
Все основные функции Калькулятора YAZIO доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут отслеживать изменения объема тела, кровяного давления и даже уровня сахара в крови. Перед использованием счетчика калорий необходимо ввести следующую информацию.
Пол; Год; Текущий вес; Рост; Уровень физической активности; Единицы измерения; Желаемый вес после снижения веса.
Все данные в приложении синхронизируются с помощью вашей учетной записи, поэтому вся информация сохранится, даже если вы смените iPhone.Среди недостатков использования YAZIO многие отмечают, что его нельзя привязать к традиционному шагомеру (только к фитнес-браслетам).
Видео: примеры правильного питания для похудения и сухости тела.
Приложения для снижения веса определенно могут помочь вам сбросить лишний вес. Для многих людей процесс самостоятельного снижения веса является трудным из-за отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости пить воду, предоставление информации о количестве потребляемых во время тренировок калорий и помощь в выборе правильной диеты обязательно принесут результаты. Со временем здоровый образ жизни становится нормой, и проблемы с фигурой теряют свою актуальность.